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Pyramide de l’activité physique

Une activité physique régulière est tout à votre avantage: la tension artérielle et le taux de cholestérol baissent, le risque d’infarctus et d’attaque cérébrale diminue. Une activité physique régulière est non seulement bonne pour la santé, mais elle donne aussi une sensation de bien-être, apporte des joies et aide à éliminer le stress.

La pyramide de l’activité physique récapitule les recommandations pour les adultes.


Niveau 3: De l’entraînement ciblé au sport de compétition

 

 

Niveau 2: De la vie quotidienne active à l’entraînement ciblé 

 

 

Niveau 1: De l’inactivité à la vie quotidienne active